Nella vita di tutti i giorni ma soprattutto nei luoghi di lavoro, ci tocca assistere, sempre più spesso, a scenate di gente stressata che se la prende, con chi gli sta intorno, per futili motivi. Questo sembra sia un problema dei nostri tempi. Non è una mia opinione, infatti, che la parola mobbing, fino al decennio scorso, quasi non si conosceva. Negli anni settanta ricordo che i motivi principali di "stress" da lavoro erano la fatica fisica, i bassi stipendi o entrambe le cose. Nei decenni successivi il progresso tecnologico si è sviluppato in maniera esponenziale facilitando di molto il lavoro manuale di molte categorie di persone. Nonostante questo sono aumentate anche le malattie da stress. Non so quali possano essere le cause sociologiche di tutto questo ma tant'è...E' per questo, quindi, che mi sembra di fare una cosa utile postando alcuni consigli per vivere meglio:
- Assumi un atteggiamento positivo verso ciò che devi fare e ciò che ti accade
- Prima di preoccuparti per qualcosa, verifica che ne valga la pena: che probabilità ci sono che accada ciò di cui ti preoccupi? Quali potrebbero essere le conseguenze più gravi? Come te la sei cavata in situazioni simili?
- Accetta il fatto che non puoi fare subito tutto quello che vorresti fare. Fissati degli obiettivi raggiungibili.
- Agisci in base alle priorità: cosa devi fare di urgente e importante?
- Pianifica le attività e prevedi gli eventi, eviterai di dover affrontare le urgenze e potrai concentrarti sulle cose importanti
- Impara a dire di no, spiegandone i motivi e esprimendo i tuoi sentimenti e se possibile proponi delle alternative
- Delega ciò che non riesci a fare nelle scadenze previste
- Non puntare alla perfezione, se ti sforzi di fare solo un po’ meglio degli altri sei già sulla strada giusta
- Riserva del tempo per te stesso, te lo meriti e ti aiuterà a ricaricarti per fare bene ciò che devi.
